Tato metoda tréninku vám umožní procvičit všechny svalové skupiny během jedné lekce. V rámci full body tréninku se zaměřujeme na různé kombinace cviků (dvě, tři…) nebo se věnujeme jednomu hlavnímu cviku. Někdy trénink obsahuje hlavní silovou fázi, kterou doplňuje lehké kardio.
Pravidelné lekce fullbody tréninku pořádáme v Ostravě ve Fitparku každé pondělí a čtvrtek v Combat zóně.
Díky tomuto dynamickému stylu cvičení se nejen zlepší vaše fyzička, ale také spálíte spoustu kalorií a posílíte svůj kardiovaskulární systém.
Trénink je poměrně fyzicky náročný, a proto doporučujeme předchozí zkušenosti se cvičením. Pokud si nejste jistí svou úrovní, domluvte si konzultaci s trenérem Matějem Vlčkem.
Komplexní posílení celého těla – Každá lekce je navržena tak, aby rovnoměrně zatížila všechny svalové skupiny a přinesla celkové zpevnění těla.
Různorodé cviky – žádná lekce není stejná! – Díky kombinaci různých technik a pomůcek vás na každé hodině čeká jiný trénink, což vás udrží motivované a zamezí stagnaci.
Zlepšení fyzické kondice a mobility – Pravidelným cvičením si zlepšíte vytrvalost, sílu i rozsah pohybu, což oceníte nejen při sportu, ale i v běžném životě.
Podpora a motivace ve skupině – Trénink ve skupině pod vedením zkušeného trenéra vás bude neustále posouvat dál a pomůže vám dosáhnout lepších výsledků.
Přijďte vyzkoušet Full Body do našeho fitcentra i vy!
Jedná se o tréninkovou metodu, která využívá velkého množství variabilních cviků a cvičebních stylů a pomůcek a tak zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevň…
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
Skupinová lekce pro ženy, které chtějí pevné tělo a dobrý pocit.
Co je to H.E.A.T. Program? (High Energy Aerobic Training) je možno vysvětlit pouze jedním jediným slovem a tím je „CHŮZE“.
Chcete trénink, který vám pomůže nejen spálit kalorie, ale i zpevnit celé tělo? Vyzkoušejte Strength & Spin ve Fitparku! Tato lekce spojuje spinning a s…
Hledáte efektivní a dynamické cvičení, které ti pomůže posílit celé tělo? Přijďte vyzkoušet FULL BODY TRÉNINK – skupinovou lekci pod vedením zkušeného trenéra M…
Jóga je cvičení, po kterém se budete cítit skvěle. Při józe totiž spalujete tuk, zlepšujete svou flexibilitu a zvyšujete fyzickou kondici. Na výběr máme ze dvou…
Chcete zpevnit celé tělo, zlepšit rovnováhu a získat sílu, aniž byste museli trávit hodiny v posilovně? Přijďte na Form & Balance cvičení ve Fitparku! …
Funkční trénink pro silné, odolné a správně fungující tělo.
Velmi intenzívní hodina, kdy se jízda na kole střídá s posilováním ochabujících svalových skupin. Rozdělení lekce: 55 min kolo, 25 min posilování svalových skup…
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv.
Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
Dejte si jednu ruku …
Hledáte způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, získat sílu, vytrvalost a zároveň se naučit něco nového? Připojte se k našim skupinovým lekcím kondičního box…
Chcete zhubnout, zpevnit tělo a přitom mít ze cvičení radost? Přijďte na lekci spalovačky. Pod vedením trenéra Andrewa vás čeká dynamické cvičení zaměřené na sp…
Připravte se na HYROX ve FitParku. Tréninky v Ostravě vedou certifikovaní trenéři a jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Hledáte účinné cviky na spodek zadku? Poradíme vám, jak správně zapojit spodní část hýždí, jakým chybám se vyhnout a které cviky fungují nejlépe.
Máte pocit, že přiberete i po sklenici vody? Pomalý metabolismus není mýtus, ale stav, kdy vaše tělo v klidovém režimu pálí méně energie, než by mohlo.
Jak nepřibrat přes Vánoce? Jde to. A jde to chytře. Přečtěte si vánoční patero jednoduchých rad, jak i přes svátky zůstat v pohodě.
