Je to schopnost vykonávat pohyb s co největší účinností bez kompenzace ostatních částí těla, které nemají být při pohybu přetěžovány.
Je to příprava těla na pohybovou aktivitu rozumným způsobem.
Je to příprava na pohyb pohybem s cílem postupného obnovování přirozených kloubních rozsahů.
A také je to odpověď na většinu problémů, které nás trápí: bolavá záda, svalové dysbalance, rozsah pohybu, zranění,…
Z praxe vím, že mobilitu jako prevenci cvičí málo z nás a mnozí návštěvníci fitka nemají o tomto pojmu ani ponětí nebo si neuvědomují, že se u nich vyskytuje problém při nějakém pohybu. Ale je důležité si uvědomit, že tělo máme jen jedno a když se něco pokazí, stojí mnoho úsilí, času a peněz vrátit se zpět do původního stavu před zraněním. Ať se věnujete jakémukoliv sportu, měli byste mobilitu zařadit do své každodenní rutiny.
Přijďte vyzkoušet Mobility Upgrade do našeho fitcentra i vy!
Jedná se o tréninkovou metodu, která využívá velkého množství variabilních cviků a cvičebních stylů a pomůcek a tak zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevň…
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
Co je to H.E.A.T. Program? (High Energy Aerobic Training) je možno vysvětlit pouze jedním jediným slovem a tím je „CHŮZE“.
Chcete trénink, který vám pomůže nejen spálit kalorie, ale i zpevnit celé tělo? Vyzkoušejte Strength & Spin ve Fitparku! Tato lekce spojuje spinning a s…
Hledáte efektivní a dynamické cvičení, které ti pomůže posílit celé tělo? Přijďte vyzkoušet FULL BODY TRÉNINK – skupinovou lekci pod vedením zkušeného trenéra M…
Jóga je cvičení, po kterém se budete cítit skvěle. Při józe totiž spalujete tuk, zlepšujete svou flexibilitu a zvyšujete fyzickou kondici. Na výběr máme ze dvou…
Chcete zpevnit celé tělo, zlepšit rovnováhu a získat sílu, aniž byste museli trávit hodiny v posilovně? Přijďte na Form & Balance cvičení ve Fitparku! …
Velmi intenzívní hodina, kdy se jízda na kole střídá s posilováním ochabujících svalových skupin. Rozdělení lekce: 55 min kolo, 25 min posilování svalových skup…
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv.
Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
Dejte si jednu ruku …
Fit Mamma lekce je cvičení pro maminky s dětmi na mateřské dovolené, které si chtějí společně zacvičit a odreagovat se. Jedná se o kombinaci jógy a pilates se …
Hledáte způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, získat sílu, vytrvalost a zároveň se naučit něco nového? Připojte se k našim skupinovým lekcím kondičního box…
Chcete zhubnout, zpevnit tělo a přitom mít ze cvičení radost? Přijďte na lekci spalovačky. Pod vedením trenéra Andrewa vás čeká dynamické cvičení zaměřené na sp…
Jak dlouho je dobré v infrasauně být? Pro koho je infrasauna vhodná? Jaké jsou pravidla pro používání infrasauny? To všechno a mnohem více se dozvíte v tomto článku.
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv. Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
Kdybyste vedle sebe postavili dvě stejně vysoké ženy se stejnou váhou, přičemž jedna posiluje a druhá ne, pak vám garantuji, že ta, která cvičí, bude vypadat mnohem štíhleji než ta druhá. Schválně si
