Martina Galajdová

Osobní trenérka | Spinning | Masáže | Skupinové lekce

Jsem osobní trenérka se 17 lety praxe a ráda vám předám své zkušenosti. Ať už hledáte správný směr ve fitness a výživě, chcete zlepšit kondici, nebo se jednoduše cítit lépe, společně najdeme řešení přesně pro vás. Stačí udělat první krok – zvládnout se dá vše!

Sport je můj život

Sport je mou vášní od dětství a dodnes tvoří nedílnou součást mého života. Pět let jsem závodně plavala, poté se věnovala sportovnímu aerobiku, až jsem nakonec našla svou cestu ve fitness. Už během studií jsem vedla skupinové lekce, což mi ukázalo směr, kterým jsem se rozhodla vydat.

Profesi fitness trenérky se věnuji od roku 2008 – a stále mě naplňuje pomáhat lidem dosahovat jejich cílů.

Má specializace

• Zdravotní cvičení a kompenzační cvičení – Pomáhám klientům zlepšit pohybové vzorce, odstranit svalovou nerovnováhu a zmírnit bolesti pohybového aparátu díky individuálně sestaveným cvikům.
• Redukce hmotnosti, tvarování postavy pro dosažení zdravějšího a pevnějšího těla.
• Tréninky – silové, funkční, kondiční, kardio, s vlastní váhou a s využitím různých pomůcek, aby vás trénink bavil.
• Skupinové lekce spinningu, bosu, fitballu, core, silového cvičení.
• Cvičení ve firmách a venkovní tréninky, zkrátka mimo klasické fitness prostředí.
• Tréninkové plány sestavené dle cílů, možností a aktuální kondice klienta.
• Výživové poradenství bez extrémů s důrazem na vyváženost a zdraví.
• Lymfatické masáže podporující detoxikaci organismu, snížení otoků a zlepšení cirkulace lymfy.
• Dornova metoda – jemná manuální terapie, která ulevuje od bolestí zad, šíje i končetin.

Mé vzdělání a certifikace

• Fitness trenér
• Spinální stabilizace/zdravá záda
• Program bosu/strenght
• Poradce pro výživu
• Dornova metoda, breussová masáž
• Celotělová masáž se zaměřením na lymfatické cesty
• Cvičení v těhotenství a po porodu
• Fitball, TRX, flexi-bar, power plate
• Spinning instruktor

E-mail: galajdova.m@seznam.cz Telefon: +420 777 005 045